Senior vadba

Pri nas je poskrbljeno tudi za naše najstarejše člane. Senior vadba je namenjena starejšim moškim in ženskam, ki si želijo z primerno, redno in predvsem kvalitetno telesno aktivnostjo okrepiti in izboljšati telesno počutje ter svoje zdravje. S pomočjo skrbno načrtovanih in vodenih vadb bomo izboljšali vaše ravnotežje, vzdržljivost, moč, srčno-žilni sistem ter stabilnost celega telesa.

Največji poudarek na senior vadbah bo tako na vajah za izboljšanje same kvalitete življenja, zdrave hrbtenice in sklepov ter na ohranjanju in izboljšanju vaših dosedanjih sposobnosti. Vadba bo prilagojena sposobnostim in ciljem vsakega posameznika posebej.

S številnimi in skrbno izbranimi vajami in drobnimi pripomočki (elastike, mehke žoge, lahke uteži) bomo poskrbeli za aktivnost vseh mišičnih skupin in poskušali celostno vplivati na vaše telo in počutje.

Pozitivni učinki Senior vadbe?

  • Izboljšanje ravnotežja in s tem zmanjšanje tveganja za padce in zlome,
  • izboljšanje mišične vzdržljivosti in moči,
  • izboljšanje gibljivosti,
  • izboljšanje koordinacije gibanja,
  • preprečevanje/upočasnitev/zaviranje mišične atrofije (izgube mišične mase s starostjo – sarkopenija),
  • izboljšanje telesne drže,
  • znižanje/lažji nadzor krvnega tlaka,
  • obvladovanje telesne teže,
  • povečanje ravni zdravega HDL holesterola,
  • izboljšanje splošne kvalitete življenja.
Seniro